koszulki na silownie

[...] co dalej zaczalem od tygodnia jedzic rowerem po 20 km okolo dziennie no i jem mniej ahh bylbym zapomnial zjadlem w tym czasie 150 caps kreatyny olimpu i 2 kg profil whey mass czy jakos tak rowniez tej firmy.Chce wygladac dobrze bez koszulki , a nie tylko w koszulce jak zmasowana swinka:P Pozdrawiam i prosze o komentarze i rady co robic...

[...] tłuszczową na brzuszku, niż moi znajomi. Teraz mam 22 lata, chociaż może fizycznie może wyglądam na 19-20. Chciałbym zrobić zaj**isty brzuch i czuć się fajnie po zdjęciu koszulki w lato. Wiem, że pisanie "chce mieć fajny brzuch" jest dość puste, ale nie traktujcie mnie od razu z góry - w 3 gimnazjum chodziłem na siłownie, więc to nie tak, że [...]

Witam. Chciałem, aby ktoś będący w temacie ocenił moją dietę dzięki której będę mógł się pokazać na plaży bez koszulki I Śniadanie szkoła serek wiejski, jogurt, makaron, oliwa z oliwek, orzechy B/T/WW 33/32/103 II Śniadanie szkoła serek wiejski, jogurt, makaron, orzechy B/T/WW 33/22/102 III Posiłek przed treningowy cyce kury, ryż B/T/WW 26/2/47 [...]

[...] (w tej chwili 17 lat) mam ambicje jak cholera zeby cos zrobic z tym chuderlakiem ktorego widze przed lustrem codziennie... Moje cele: -Wypelnic bicepsem i tricepsem rekawy koszulki (L/XL) -Kaloryfer -Klata (cyce takie fajne) -mięśnie nóg (łydy + uda ofc) Chcę byc MĘSKI facet, a nie taki chuderlak, zawsze tak bylo i bedzie ze facet musi byc taki [...]

[...] jak sie opalac 5) inne jakies porady (moze jakies odzywki pomagajace spalic tluszcz ? ) Generalnie chce byc zdrowszym czlowiekiem o przyjemnej dla oka sylwetce (opiete koszulki, zel na glowie i zloty lancuch w ryczacej beemwicy to nie moj styl :) ) Z gory dziekuje za wszelkie (madre :) ) uwagi topek -> jak zawsze pozdrawiajacy "nie [...]

[...] z tym związanych :D Okej, do rzeczy. Zaczął się nowy rok szkolny. Postanowiłem zbudować sobie sylwetkę (chcę głównie sobie powiększyć biceps bo podobają mi się takie ciasne koszulki haha :D ), ewentualnie poszerzyć ramiona. W szkole mam siłownie i na wf-ie z miłą chęcią ją odwiedzę (w końcu jest za darmo) :) Więc od czego zacząć budowanie [...]

[...] posiłek. Odżywki stosuję, tak jak jest napisane na opakowaniu. To jest dopiero mój początek z regularną siłownią, ale wkręciło mi się to i chcę w końcu jakoś wyglądać bez koszulki }:-( Staram sobie liczyć mniej więcej to 30 gram na posiłek, ale w większosći przypadkow jest zazwyczaj wiecej. Dlaczego nie mogę (slyszalem ze tak sie nie robi) [...]

[...] jakiegokolwiek poziomu ;/ Ale nie załamuję się choć nie wyglądam ciekawie, po prostu wstydzę się własnego ciała, gdybym miał jakichś kontakt z dziewczyną gdzie bym był bez koszulki to porażka. Była taka sytuacja, ona niby nic, ale wiem, że wstydził by się ze mną pokazać na plaży, ja przecież sam się siebie wstydzę... ale na szczęście nie [...]

[...] problemem są "sflaczałe piersi i brzuch". Są strasznie miekkie... Moj biceps naprzyklad jest niczego sobie, z dnia na dzien widze jak ROŚNIE. Gdy schylam sie po cos bez koszulki, piers formuje mi sie w trójkat, jest strasznie tłusta, natomiast gdy wskocze na drazek, czy rozszerze ramiona moja klata wydaje sie taka bardziej... męska. Moj [...]

[...] najbardziej zależy mi na wzmacnianiu, rozbudowaniu mięśni pleców, barków, niestety w moim przypadku nawet bardzo mocne ściąganie łopatek nie ukrywa w 100% "garba szyjnego" i koszulki nie leżą na mnie tak jakbym chciał, dlatego tak zależy mi na rozbudowaniu tych właśnie mięśni, wydaje mi się że to powinno pomóc. Zdjęcia: [...]

[...] roboty! A i zapomniał bym, ubierać także na to bluzy i to jak najgrubsze! to także pomaga!) Dobra, dobra wszystko ładnie pięknie ale! Otóż po tej redukcji średnio wyglądam koszulki oczywiście M są już za duże i wiszą, chciałbym to jakoś zmienić teraz pytanie, jak? Mam treningi boksu poniedziałek, środa, piątek - jak do tego wpiąć trening na [...]

[...] myślicie o braniu kreatyny po takim stażu treningowym? Czy da one większe efekty niż jakbym nie brał jej w ogole? Dodam, ze dietę oraz plan treningowy mam rozpisany i ścisle sie tego trzymam. Jedynie chciałbym zmaksymalizować efekty przed wakacjami bo zawsze nienawidziłem i wstydziłem pokazywać sie bez koszulki. Chciałbym to w końcu zmienić! :)

[...] wiele wypowiedzi na ten temat i niestety nie mogłem doszukać się konkretnej odpowiedzi, w jaki sposób można to zamaskować. Jest to dosyć absorbujące i wstydze się zdejmować koszulki w miejscu publicznym. Ćwiczyłem ok. roku rozciąganie i ćw. korygujące postawe jednak nic to nie dawało. Byłem u ortopedów, jednak oni mówili, iż nie da się z tym nic [...]

[...] dietka+a6w+znalezione w internecie http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=825 Głównie chcę schudnąć po to, aby dobrze prezentować się na scenie bez koszulki(gram w zespole). Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : ~78(stoi w miejscu od roku) Wzrost : ~179 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód [...]

[...] znaja sie na rzeczy, m.in. co jesc,czego unikac,jakich cwiczen robic najwiecej,jakie niekoniecznie.Najwazniejsza rzecza dla mnie to zrobic cos z moimi cycami (bez koszulki wygladam komicznie!!!). Wiem ze to napewno dla wielu z was smieszne,ale naprawde potrzebuje powaznych rad.Z gory dzieki wszystkim zyczliwym. Marcin Płeć: [...]

[...] Wszystko zaczeło się od tego , że widzac siebie w lustrze ( chuderlawy chłopaczek ) do tego zdjecia wysportowanych sylwetek to wszystko jeszcze bardziej mnie dołowało , koszulki wiszące i wystajace żebra - dramat . No i pewnego dnia moj starszy brat zaczał jezdzic na siłownię i widząc ze nabiera kształtów jego sylwetka postanowiłem i ja [...]

[...] i barkach jestem bardzo szeroki, ale z obrośnięciem w mięsko i tłuszcz jest trochę gorzej. Od jakiegoś czasu chcę wziąć się za siebie i zacząć bez wstydu poruszać się bez koszulki po plaży, jednak w trakcie roku szkolnego byłem zbyt zabiegany. Nauka w szkole, praca w radiu, do niedawna gra w piłkę na poziomie Młodej Ekstraklasy, było tego [...]

[...] pryszcz wypełniony białym płynem, znacznie dający o sobie znać kiedy się go dotknie (czyt. boli, piecze). O higienę dbam, używam szamponów Nivea i Adidas 3w1 (na siłownie), koszulki noszę dobre jakościowo (tzn. tak mi się wydaje sądząc po cenie), jem bardzo mało węgli - 125g w dni nietreningowe i 175g w dni treningowe. Z góry dzięki za pomoc [...]

[...] w domu ćwiczę w samych spodenkach bo przy niektórych ćwiczeniach koszulka mi przeszkadza. Z tego co się orientuję to w niektórych siłkach trzeba ćwiczyć w koszulce ze względów higienicznych? Może są jakieś specjalne koszulki do takich ćwiczeń bo wiadomo że człowiek jest mokry i to nie jest przyjemne. A jakie obuwie zabieracie na siłownie? Pozdro.

Legendarne koszulki treningowe Gym Shark, świetne na siłownię. Każdy kto interesuje się kulturystyką wie ile kosztuje taka koszulka. Nie muszę więc mówić że jest to niepowtarzalna okazja !!! Typ: Tank Top Materiał: 100 % bawełna Rozmiary M-XXL Wymiary (długość / obwód klatki piersiowej) M - 68 / 93-105 cm L - 70 / 105-113 cm XL - 72 / 113-121 [...]